На очередной встрече факультета психолог Наталья Лисицкая затронула вопрос в депрессии и стресса, а также влияния этих факторов на жизнь и душевного равновесие пожилых людей.
- Люди старшего возраста обычно испытывают два вида стрессов —создаваемые окружением и естественные в связи со старением, - добавили в ведомстве. - Стрессы от личных утрат, выхода на пенсию, болезней, уменьшившегося дохода и плохого жилья переплетаются с социальными стрессами, например, такими, как отсутствие заботы и пренебрежение окружающих. Как правило, они ведут к изоляции, депрессии и одиночеству.
Психолог Наталья Лисицкая поведала об основных методах снятия стресса, которые могут привести к поднятию настроения и улучшению самочувствия: ароматерапия, витаминотерапия, чаще улыбаться, регулярные занятия спортом...
Один из наиболее популярных и модных сейчас способов – медитация, о котором было рассказано пожилым людям. Им предложили заняться этим на практике. В актовом зале все заняли удобное положение и под специальную легкую и непринужденную музыку все начали получать вместе со специалистом успокоительный эффект.
- Данную процедуры мы будем практиковать на наших встречах, обсуждая результат друг с другом, – отметила психолог,- Медитация от стресса имеет накопительную динамику — чем чаще вы будете расслабляться и медитировать, тем сильнее будет противостоять ваше сознание и тело депрессии и всем перечисленным стрессам, а также другим негативным влияниям.
